| Conseils pour résister à la
pression exercée par les pairs
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Voici une situation commune : vous passez du temps avec un groupe
d'amis un soir, et quelqu'un sort un paquet de cigarettes. Vous
n'avez vraiment pas envie de fumer. Cela ne vous semble pas correct
en plus d'aller à l'encontre de l'engagement que vous avez
pris envers vous-même et vos parents. Vous pouvez penser à
une douzaine de raisons de refuser cette cigarette. Pourtant, lorsque
la cigarette vous est offerte et que chacun allume la sienne, vous
vous sentez dévisagé et contraint à le faire
aussi. Comment gérez-vous la situation?
- Restez décontracté. Vous n'avez pas besoin de
faire la morale à vos amis sur les méfaits du tabagisme
et attirer l'attention sur vous. Vous pouvez rester naturel et
répondre ainsi : « Non merci. Je ne fume pas. »
et en rester là. Si la pression continue à s’exercer
sur vous, vous pouvez répéter et expliquer en disant
« Fumer, ce n’est pas mon genre. » Vous aurez
peut-être à vous distancier de la situation –
aller aux toilettes, faire un appel téléphonique.
Si la pression continue, vous désirerez peut-être
réévaluer vos amitiés avec des gens qui tentent
de vous contrôler en vous poussant à faire des choses
que vous ne voulez pas faire.
- Faites-les rire. Faire une blague peut être une excellente
façon de dissiper la pression. Préparez quelques
réponses toutes faites pour les stopper net. Lorsqu’on
vous offre une cigarette, dites peut-être : « Non
merci, je ne veux pas avoir l’air d’une personne trois
fois plus âgée avec un visage plein de rides. »
ou bien « Je vais passer l’occasion : les doigts jaunes
et la mauvaise haleine ne m’intéressent pas plus
que ça. »
- Inversez les rôles : si vous êtes armé des
raisons pour lesquelles fumer n’est pas une bonne idée,
vous pouvez les utiliser à votre avantage si quelqu’un
vous donne de la pression pour fumer. « Non merci. Je n'ai
pas besoin de cancer du poumon et de mauvaise haleine. »
- Soyez honnête. Si quelqu'un vous donne de la pression
pour essayer une cigarette, dites-leur exactement pourquoi vous
vous êtes engagé à rester sans fumée
: « Je suis un athlète et je tiens à rester
en forme. » ou encore : « Je joue au hockey; je veux
donc rester en forme et je me suis promis, ainsi qu’à
mon entraîneur, que je ne fumerai jamais. »
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