Pensez à offrir quelque chose « d’énergisant » aux filles ou aux femmes de votre entourage. L’ACAFS propose une liste de cadeaux pour les filles et les femmes de tous les âges et pour toutes les saisons; que ce soit un cadeau pour la période des Fêtes, un cadeau d’anniversaire ou pour toute autre occasion spéciale.
L’inactivité physique est encore très répandue chez les filles et les femmes au Canada, les privant des bienfaits physiques, psychologiques et sociaux d’un mode de vie actif. Statistique Canada1 signale que seulement 4 p. 100 des filles et des jeunes femmes au Canada satisfont aux nouvelles Directives canadiennes en matière d’activité physique qui préconisent au moins 60 minutes d’activité physique modérée à intense par jour, comparativement à 11 p. 100 des garçons. De même, seulement 45 p. 100 des femmes âgées de 20 ans et plus font au moins 30 minutes d’activité physique modérée à intense par jour (passant d’un taux de 57 p. 100 chez les femmes de 20 à 24 ans à 27 p. 100 chez les femmes de 65 ans +).3
Cadeaux énergisants pour les jeunes filles
Des lunettes ou un masque de plongée – que vous pratiquiez la natation à l’intérieur ou à l’extérieur, il est beaucoup plus agréable de bien voir sous l’eau sans abîmer vos yeux, et pour un défi supplémentaire, d’aller récupérer quelque chose au fond de la piscine!
Un équipement de soccer, de football ou de basket-ball – et améliorer ainsi ses réflexes et sa coordination.
Un pneumatique à neige, ou encore mieux, un pneumatique tandem – prendre l’air cet hiver en glissant sur les pentes enneigées, remonter la côte et recommencer!
Pensez à Mary Spencer, boxeuse olympique et grande source d’inspiration, et procurez un ballon de boxe – pour développer la force et la coordination.
Cadeaux énergisants pour les jeunes femmes
Un brassard rétroréfléchissant, pour être bien visible en marchant ou en courant, avec en prime un étui pour son baladeur MP3, la musique étant un incontournable!
Un vélo et un casque – ceux-ci viennent avec cet avantage que vous n’aurez plus à faire le taxi!
Des vêtements de sport pour être bien dans sa peau. Les couleurs vives sont amusantes et le brassard réfléchissant améliore la sécurité lorsque l’éclairage n’est pas à son meilleur.
Des raquettes, des patins ou des skis pour bouger à l’extérieur durant les mois d’hiver.
Cadeaux énergisants pour les femmes
Une séance avec un entraîneur privé, un chèque-cadeau pour une classe dans un centre de conditionnement physique près de chez-vous ou un abonnement de trois mois, pour donner le coup d’envoi ou tout simplement essayer quelque chose de nouveau.
Des DVD de conditionnement physique pour faire de l’exercice avec un minimum d’équipement; un moyen efficace de faire travailler son corps sans sortir de la maison.
Un moniteur de fréquence cardiaque permet de vérifier la fréquence cardiaque, le nombre de calories éliminées et le temps d’entraînement; un excellent moyen de mesurer l’intensité et de vous stimuler.
Cadeaux énergisants pour les femmes et leur meilleur ami
Soyez visible en promenant votre chien, en portant un gilet réflecteur, et en utilisant une laisse à bandes réflectrices; il existe des laisses que vous pouvez attacher à votre ceinture, avec pochettes pour y insérer vos articles essentiels, vous laissant ainsi les mains libres.
Cadeaux énergisants pour la famille
Un panier de basket ou un filet de hockey installé dans l’entrée, pour pratiquer ses lancers; n’oubliez surtout pas le ballon ou la rondelle!
Pensez à tout ce que vous pouvez faire en famille; que ce soit du ski, du canot-camping, de la descente en eaux vives, de la randonnée pédestre, du patin, du kayak, etc., toutes des activités familiales formidables qui sont autant d’occasions de célébrer cette femme très spéciale.
Procurez-vous des billets pour assister à une épreuve sportive féminine; vérifiez les matchs des ligues universitaires prévus ou présentés par des équipes d’élite dans votre région.
Références
1. Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes 2011 (http://www5.statcan.gc.ca/cansim/a47)
2. Enquête canadienne sur les mesures de la santé 2007-2009 (http://www.statcan.gc.ca/daily-quotidien/100113/dq100113a-fra.htm)
3. Sondage indicateur de l’activité physique en 2008– Bulletin no 02 : niveaux d’activité physique des Canadiens (http://72.10.49.94/res_page/8)
